Huyết áp thấp và lời khuyên của các chuyên gia

Bệnh huyết áp thấp cũng gần giống như bệnh huyết áp cao, mặc dù rất khó nhận ra biểu hiện nhưng khi bệnh đến bất ngờ thì lại rất nguy hiểm đến tính mạng. Từ đấy, bài viết này chúng tôi muốn đưa ra một số lời khuyên dành cho người mắc bệnh áp huyết thấp để họ có thể biết cách phòng tránh và dùng thuốc điều trị bệnh huyết áp thấp thích hợp và khoa học.

Người mắc chỉ số huyết áp thấp cần bổ sung những chất gì?

Ngoài việc bệnh nhân cần có thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn, thì họ cần có một menu ăn uống khoa học và đầy đủ dưỡng chất. Do tính chất của từng bệnh mà người bệnh cần phải biết tăng cường các chất mà cơ thể đang cần.

Người mắc chỉ số huyết áp thấp cần tăng cường chất dinh dưỡng trong các bữa cơm

Những người huyết áp thấp được khuyến cáo nên ăn các thức ăn giàu năng lượng và giàu vitamin cùng các yếu tố vi lượng như vitamin A, kẽm, mangan… ngoài ra, bệnh nhân cần ăn thêm các món ăn có vị mặn hơn bình thường nhưng ở giới hạn nhất định để tăng khối lượng tuần hoàn trong bản thân vì vậy có tác dụng giữ nước.

Một số lời khuyên cho người mắc căn bệnh huyết áp thấp

Đối với những người mắc áp huyết thấp thì cần nắm rõ những điều dưới đây:

– Bệnh nhân cần cân đối thời gian làm việc và nghỉ ngơi phù hợp, ăn uống hợp lý và đầy đủ dưỡng chất. Hãy luôn nhớ rằng một ngày có thể ăn nhiều bữa nhưng một bữa không thể ăn quá nhiều hoặc quá no. Đặc biệt, nếu bạn nhịn ăn sẽ rất dễ bị hạ huyết áp đột ngột do hạ đường huyết.

– So với người bình thường thì người chỉ số huyết áp thấp nên ăn mặn hơn và khoảng 10–15g muối/ngày.

– Chăm chỉ luyện tập thể dục, thể thao thường xuyên như đi bộ, thể dục dưỡng sinh hay yoga…

– Một ngày cần ngủ đủ 8 tiếng đồng hồ, tránh những việc làm căng thẳng, nặng nhọc, vất vả… Khi bị giảm huyết áp thì cần uống ngay 1 cốc trà gừng, café, hay những loại thuốc bổ tổng hợp vitamin…

– Người chỉ số huyết áp thấp luôn giữ thói quen đi lại chậm rãi, từ tốn, uống nhiều nước, giảm các loại đồ uống có cồn, ăn nhiều một số loại như hạt toàn phần, rau củ quả, thịt nạc, hạn chế tinh bột đường…

-Lúc nào các bạn cũng nên tạo cho bản thân tâm lý thoải mái, vui vẻ tránh tình trạng căng thẳng hay bị stress sẽ dẫn tới ngất xỉu tạm thời và hạ huyết áp.

Nói chung chỉ số huyết áp thấp cực kì nguy hại còn nếu không phòng chống và chữa căn bệnh huyết áp thấp kịp thời. Việc khám sức khỏe định kỳ cũng giúp bạn tránh những hậu quả đáng tiếc xảy ra.